Montar
quebra-cabeças ajuda o seu cérebro?
Os
quebra-cabeças têm um efeito limitado no cérebro se comparado com outros
enigmas mais desafiadores para resolver (ex.: quebra-cabeça*, palavras cruzadas,
sudoku, etc.). Entretanto, é, certamente, melhor do que nada, e dependendo da
personalidade da pessoa, pode ser utilizado como relaxante do stress. São
muitos os benefícios para o cérebro, quando o quebra-cabeça é usado para esse
último caso.
Montar quebra-cabeça envolve algum processo visual e especial, e habilidade de pesquisa visual para ser capaz de combinar várias peças. Também utiliza o processo de memorização, para relembrar como uma peça pode se relacionar com a imagem inteira. Entretanto, pensar muito não é um requisito necessário. A pessoa pode, também, tentar encaixar as peças experimentando uma a uma. Essa, logicamente, não é a melhor maneira de montar um quebra-cabeça, uma vez que demanda muito mais tempo. Além de exercitar menos o cérebro.
Entretanto, talvez o aspecto mais útil de um quebra-cabeça é que, para muitas pessoas, conseguir montar um por completo pode ser uma experiência relaxante. O fato principal é a não necessidade de ter que pensar muito, e que o objetivo da tarefa é bem direto – o benefício de dar ao cérebro a oportunidade de descansar. Concentrar nas peças do quebra-cabeça pode ajudar a mente a desviar o foco de pensamentos negativos e estressantes. Quando a pessoa está em um estado mental tranquilo, os níveis de cortisol e pressão sanguínea caem a níveis mais saudáveis. Uma vez que elevações crônicas de cortisol na corrente sanguínea podem prejudicar as habilidades cognitivas. Qualquer coisa feita para reduzir esses níveis só traz benefício ao cérebro.
Montar quebra-cabeça envolve algum processo visual e especial, e habilidade de pesquisa visual para ser capaz de combinar várias peças. Também utiliza o processo de memorização, para relembrar como uma peça pode se relacionar com a imagem inteira. Entretanto, pensar muito não é um requisito necessário. A pessoa pode, também, tentar encaixar as peças experimentando uma a uma. Essa, logicamente, não é a melhor maneira de montar um quebra-cabeça, uma vez que demanda muito mais tempo. Além de exercitar menos o cérebro.
Entretanto, talvez o aspecto mais útil de um quebra-cabeça é que, para muitas pessoas, conseguir montar um por completo pode ser uma experiência relaxante. O fato principal é a não necessidade de ter que pensar muito, e que o objetivo da tarefa é bem direto – o benefício de dar ao cérebro a oportunidade de descansar. Concentrar nas peças do quebra-cabeça pode ajudar a mente a desviar o foco de pensamentos negativos e estressantes. Quando a pessoa está em um estado mental tranquilo, os níveis de cortisol e pressão sanguínea caem a níveis mais saudáveis. Uma vez que elevações crônicas de cortisol na corrente sanguínea podem prejudicar as habilidades cognitivas. Qualquer coisa feita para reduzir esses níveis só traz benefício ao cérebro.
Escrito
em 9 de setembro de 2014
* aqui foi usado o
trermo brain-teaser, que é outra palavra para quebra-cabeça. Imagino que esses
sejam aqueles enigmas onde você precisa pensar mais para resolver, tipo
problemas de lógica.
Irina Grabina, Aficionada
por quebra-cabeça, especialista de Marketing Word-of-Mouth.
De acordo com a Alzheimer Society
of Canada, montar
quebra-cabeça é uma das muitas atividades que podem ajudar a manter o cérebro ativo, podendo contribuir
para a redução do risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
Relatório anual da Ravensburger
O quebra-cabeça requer concentração
e representa um desafio a ser superado. A agilidade mental é uma das principais
razões para montá-los. A ginástica mental, e o treinamento do cérebro são
interessantes tanto para as pessoas com 20 anos, como para aquelas com 60 anos.
Quando perguntamos a alguém que não monta quebra-cabeças, o que os faria montar
um, a ginástica mental é o aspecto mais mencionado.
Procurar pela peça correta,
encontrá-la, e colocá-la em uma imagem que cresce constantemente requer
concentração e criatividade, pensamento lógico e espacial. E treina todas essas
habilidades. Como explica o bioquímico, especialista em aprendizagem, e campeão
mundial de memorização, Dr Gunther Karsten: “Montar quebra-cabeça faz várias
áreas do cérebro trabalharem juntas para assegurar que uma imagem completa
surja de várias partes.. Analisar as peças do quebra-cabeça, a composição
lógica e a combinação ajudam a treinar a memória de curto prazo e poder de
recordação.”
Um estudo sobre
quebra-cabeças adultos descreve o modelo do “corredor cerebral” em grandes
detalhes. Como aqueles que montam quebra-cabeças como relaxamento, os
corredores cerebrais são responsáveis por mais de 30% de todos os montadores. Eles
consideram a montagem do quebra-cabeça um desafio, uma maneira de se manterem mentalmente
aptos. Para os corredores cerebrais, os quebra-cabeças são divertidos,
exigentes e emocionantes, e despertam sua ambição.
Escrito em 24 de dezembro
Eu não consigo lhe
dar uma resposta científica para essa pergunta. Mas posso lhe dizer que eles são
uma excelente distração para pessoas que sofrem com distúrbios de ansiedade,
tal como relato aqui Jigsaw Puzzle
“Therapy” is Great for Anxiety.* Eles acalmam a mente, fornecem algo para
nos mantermos focados, ajudam a desligar dos nossos problemas. Eu,
definitivamente, recomendo montar quebra-cabeça para manter a sua saúde mental!
Escrito em 27 de
dezembro
* Texto em inglês.
Traduzido por Luiz Fernando Sousa Spósito
Link
para a reportagem em inglês
https://www.quora.com/Do-jigsaw-puzzles-help-your-brain
https://www.quora.com/Do-jigsaw-puzzles-help-your-brain
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